今夜と明日は用心することが肝要

今夜からの雨で気温が下がります。

明後日は気温が回復しますが、うっかり風邪にかからないためには今夜と明日の用心がポイントになってきます。

対策をお伝えしますね。

今夜帰宅したら、室内を温かくしてください。

『寒くない快適な室温』ではなく、『温かい室温』です。

もちろん夏の間開けていた小窓も閉めて、少し暖房を入れるくらい。

乾燥しているようなら加湿器や洗濯物を干してもいいです。

お風呂に浸かったら、お布団も厚めのものを準備。

段階的に膝掛けや毛布をプラスしても⭕️

麻のシーツはもうやめて、綿素材を。

うっかり風邪も用心ですが、腰や足が冷えるこの時期のギックリ腰も用心です。

（もー何度も経験者です😅）

明日はブルゾンやトレンチコート、薄手のストールやスカーフ類を準備です。

雨も降るので、濡れた手首や足首、肩の部分から体を冷やさないように。

食事は色の濃い野菜、飲み物は温かいものを意識して。

明日の朝はお味噌汁を食べて胃腸を温めて。

明日を乗り切れたら、大丈夫。

今度また気温が下がる時に同じ対策ができますね！

隙を狙っているうっかり風邪をヒラリとかわせば、家事も仕事も上手くいきますよ😉

免疫力が高い私でもこの対策をします😊

皆さんはどうでしょう？

ご自分とご家族の免疫力に自信がありますか？

今夜と明日はちょっとだけ意識してみてくださいね😊

今のあなたの身体は、過去にあなたが食べた物でできている。

明日は自分の身体が耐えられるかどうか、チェックの日です😊

#おがわのじかん